28 de fevereiro: Dia Internacional de Prevenção às LER/DORT

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28 de fevereiro: Dia Internacional de Prevenção às LER/DORT

Conscientizar empregados, patrões e a população em geral sobre a importância da prevenção, diagnóstico e tratamento é o remédio mais eficiente para acabar com a LER/DORT.

 

 

A Saúde do Trabalhador do Município expõe abaixo o que são, quais são os fatores de riscos, prevenção, quais são as funções de maior probabilidade de adquirir a doença e dá dicas importantes aos trabalhadores.

LER/DORT – o que são?

As LER (lesão por esforço repetitivo) e DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho) abrangem doenças relacionadas à estrutura musculoesquelética cuja ocorrência é decorrente de sobrecarga no trabalho, que exigem do trabalhador realizar suas tarefas principalmente fazendo força física, em posições incômodas e inadequadas e de forma repetitiva. Essas condições provocam inflamações e lesões das estruturas do corpo, podendo causar sequelas de maneira irreversíveis.

FATORES DE RISCOS:

Trabalho automatizado onde o trabalhador não tem controle sobre o ritmo de suas atividades;

Manutenção de uma postura/posição inadequada, na realização de uma tarefa;

Ritmo de trabalho acelerado para manter a produção, com constante pressão das chefias;

Execução de uma única tarefa pelo trabalhador com movimentos contínuos e repetitivos;

Jornadas de trabalho prolongadas com frequente realização de horas extras sem respeito ao limite estabelecido em lei;

Falta de pausas durante a jornada de trabalho;

Trabalho realizado em ambientes frios, ruidosos e mal ventilado;

Equipamentos e máquinas com defeitos ou mal adaptados ao trabalho;


PREVENÇÃO:

No ambiente e processo de trabalho, modificações/adaptações deverão ser realizadas visando:

Respeito ao ritmo de trabalho do trabalhador, levando em consideração sua capacidade física;

Diminuição da jornada de trabalho e horas extras;

Estabelecimento de pausas durante a jornada de trabalho propiciando o descanso de músculos e tendões;

Revezamento de tarefas;

Postos de trabalho adequados para evitar a adoção de posturas corporais incorretas;

Mobiliário e máquinas ajustados as características físicas individuais dos trabalhadores;

Manutenção preventiva dos equipamentos e máquinas;

Ambiente de trabalho com temperatura, ruído e iluminação adequados.


FUNÇÕES QUE APRESENTAM LER/DORT:

Bancários, Digitadores, Cabeleireiros, Auxiliares de produção em frigoríficos, Costureiros, Montadores de peças metalúrgicas, Cozinheiros, Operadores de caixas, Operadores de telemarketing, Auxiliar e Técnicos de enfermagem, etc.


DICAS IMPORTANTES:

Na medida do possível varie os movimentos do seu corpo durante o dia;

Corrija sua postura para sentar, deitar, caminhar, executar as tarefas domésticas;

Ajuste as tarefas domésticas e os móveis de maneira que não force nenhuma parte do seu corpo;

Faça exercícios físicos. Se possível, combine exercício aeróbio (como uma corrida leve), com exercícios visando o aumento da força muscular;

Alongue-se por cerca de 10 minutos a cada 50 minutos, ao levantar da cama, e sempre que executar uma atividade que exija força física.

A população pode estar buscando informações e orientações na Secretaria de Saúde - Setor de Vigilância em Saúde do Trabalhador. Confira abaixo alguns exercícios para relaxamento e alongamento.

Última atualização ( Qua, 02 de Março de 2016 15:14 )  

 


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